「自宅」「器具なし」「音楽のテンポにあわせる(BPM)」「無理せず続く強度」のトレーニングを「5分」で……そんなワガママな思いに応えてくれたぼくのパーソナルトレーナーKENTA先生のお力添えにより、このトレーニング「BODY UPDATE」は生まれました。
ぼく自身この筋トレを8カ月以上継続してきましたが、心身共に非常に良い状態をキープできていることを実感しています。
1日5分、無理せず楽しく自宅で心身をさらにアップデートしたい─そんな方の役に立てたら幸いです!
BODY UPDATE トレーニングプログラム
■月曜日(脚)
■火曜日(胸・二の腕)
■水(大臀筋)
■木(背中)
■金(二の腕)
■土(脚・背中・胸)
■日(腹直筋)
■10分筋トレ(全身)
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